Все, решила худеть! А то в свои брюки еле влезаю, а недавно начала стесняться своего голого тела. Ну и еще Лизу перестану кормить скоро, так что пропадет главный источник сжигания калорий. Впервые в жизни буду намеренно худеть. Пока очень нравится. Вместо мороженого перед телевизором вечером ем стручки сельдерея. На утро вместо круассанов с шоколадом – Лизина рисовая каша. Плюс делаю каждый день упражнения для мышц живота и гуляю больше. Еще хочу на йогу по выходным ходить и бегать. Цель – сбросить килограмм десять, выглядеть нехуже, чем вот на этой фотке шестилетней давности, ну и чувствовать себя в прекрасной форме. Надо будет запечатлеть изменения.
Пиши, интересно! мне тоже тема стала актуальна первый раз в жизни, особенно мышцы живота:)
Очень помогает вождение в Хьюстоне: за неделю – минус 4 кг.. )))
Мне сейчас помогает работа в НЙ, полчаса быстрым шагом каждый день
Это фото – очень секси, конечно.
Тебе виднее, насколько ты отличаешься сейчас внешне от него, но, на мой взгляд, выглядишь отлично и сегодня.
Я вот ем довольно сдержанно,.. но как побороть в себе лень, чтобы начать делать спрт.упражнения, тут я тобой заранее горжусь 🙂
Успехов.
Спасибо. У меня все от настроя зависит, если сильно захочу, все получится. Но могу разхотеть и решить, что и так хорошо )
О, вот и мне это знакомо :)))
Пусть обязательно получится! Я тоже никогда в жизни целенаправленно не худела, а теперь никак не могу взять себя в руки и ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ! Набрала уже 5 кг, с учетом, что после родов похудела 🙁 Спорт! На него вся надежда, раз сила воли ни к черту!
Мы сладкое едим ооочень много – все время дома тортики, выпечка, шоколадки. Просто перестану все это покупать, ну и печь пока не буду. У меня обычно лень просыпается во время спорта, все время все откладываю на потом
Конечно, родили таких кабанчиков )) на живот делаю отжимания, сразу же боковые упражнения с мячом, на весу держа ноги, и после сразу ноги вверх и ооочень медленно вниз. Посмотрим, если работает
Я уже несколько раз начинала возвращаться в форму. Терпения хватало до первой бессонной ночи. Попробую с тобой за компанию:) Ну и сладкое… Не знаю как без него прожить:((( особенно по вечерам:)Удачи тебе в этом нелегком деле
так ты вообще спортсменка-чемпионка, по-моему, уже давно в отличной форме! а почему бессонные ночи?
были, периодически, особенно когда начинала восстанавливать форму, Дина часто просыпалась, а я потом тяжело засыпала, не успеешь уснуть,снова подЬем. но это было давно))
форма моя от вечерних тортиковмороженыхпироженых скоро поплывет к чертям, надо брать себя в руки. но как? в холодильнике Тирамису, чискейк, мороженое, пицца. Я с понедельника начинаю))))
у меня тоже в морозилке очень вкусное мороженое лежит, вот уже несколько дней хожу вокруг да около ))
а я не хожу, я ем! ))) Елик его покупает в BJ в огромных упаковках:)) надо сказать чтобы больше не покупал, а то портиться начнет))
я сейчас вешу 58кг! обычно весила 50кг. были времена, когда была 46 и 56, но на очень короткое время. вообще я не особо заморачиваюсь, но вот решила опробовать свою силу воли, ну и спортом заняться начать давно пора!!!
При каком росте? Я с тех пор как ушла из спорта, стабильно вешу 60кг, при росте 170см. Сейчас тоже 60, но сама фигура уже не та, менее подтянута, пресс далеко не то что было, бедра/попа в беде. Я с тобой согласна на счет того что пора взять себя в руки, и отказалась от сегодняшней порции мороженного:) Завтра начинаю качать пресс, ну и сфоткаюсь, чтобы было с чем сравнивать, если я не соскочу:)
165см
нормальное соотношение рост/вес, но если тебе в нем не комфортно, надо менять
удачи)))
а питание какое – диетическое или подсчет калорий?
просто меньше сладкого и меньше порции, калории считать я намучилась во время своего диабета во время беременности, так что мне хватило )
Желаю тебе удачи в этом начинании!
спасибо!
Ну ни фига себе! Это твое тело???
Альбин, ты крутая!
У меня такого пресса не было даже в периоды обострения джим-аддикции 🙂 Молодец!
самой не верится, что когда-то я была такая стройная )
Умничка! Удачи тебе и силу воли в кулак!
Я вот давно поняла, что на ограничить себя в еде ну очень сложно… А вот пахать физически нравится. Поэтому уже с пол годика хожу пахать на фитнес и в тренажерку.. именно пахать.. у нас ко всему мальчик ведет.. садист.. ПОэтому все стараются, это раз, ну и хорошо ведет – это два 🙂
у меня наоборот, с едой проблем нет – могу спокойно есть меньше, или не есть сладкое. а вот с упражнениями нужно себя очень сильно заставлять
с “трепетом” жду окончания кормления… и переезда на первый этаж… боюсь, что расслаблюсь и начну прибавлять в весе…
если тебе некомфортно в своем новом весе, то тогда ни пуха тебе, Альбин!
спасибо!! ты когда планируешь гв сворачивать? у меня командировка в конце января на 3 ночи, так что я думаю как раз под это дело закругляться
да вот до НГ хотелось бы… морально готовлюсь. уезжать не буду, но спать ребенок будет преимущественно с папой, я думаю.
Альбиныч, а сколько у тебя сверху всего было после появления Лизы? И говорят еще, что кормление не помогает худеть, что-то там с гормонами. А как закончишь, так гораздо легче пойдет. Но наверное, у всех по-разному
Наоборот – кормление очень помогает худеть 🙂
после рождения Лизы я даже меньше весила, чем до беременности. это я просто уже потом набрала.
удачи тебе!
я вот тоже в процессе)
удачи )
удачи и терпения! главное выбрать тренировки по душе
спасибо. выбрала йогу и бег, пока нравится )
да, я тоже сейчас пытаюсь..
удачи!
Я уверена, что у тебя все получится! Но и мне и теперешняя твоя фигура очень нравится. Я все забыть не могу итальянские фотки в платье:) А новые фотки будут еще круче, так что удачи тебе, терпения и мощной силы воли!
Почитала комменты и поняла, что не у одной меня такой жор на сладкое. Видимо, это все-таки ГВ и бессонные ночи. Надо мне тоже брать себя в руки, а то прямо какаято наркотическая зависимость от углеводов получается.
я могла огромную пачку мороженого съесть за раз, плюс тортики с чаем в тот же день. но я могу так же спокойно это все не есть, если есть цель
На диете вторую неделю – убрала все сладкое и жирное – 5 кг 🙂
круто!! я отрапортируюсь через пару недель )
:)) удачи тебе!
Спасибо тебе, Альбина! я вот тут чуть было в свою программу похудения не включила бутерброд с грудинкой на ночь, а прочла тебя и отказалась)))
хороших результатов!
спасибо! тебе тоже )