running

Расскажу немножко про бег, про мой опыт.

Почему именно бег? Ну потому что это очень просто, не нужны зал, специальное оборудование, тренер, знание техники… просто надеваешь кроссовки и бежишь. Многие спрашивают, как я начала. Так и начала, надела кроссовки и побежала. Я так понимаю, что эксперты советуют начинать бегать по 20 минут несколько раз в неделю, а потом потихоньку увеличивать время пробежек.

Впервые бегать я начала два года назад, когда было очень плохо на душе (я вот тут писала про это). Бегала по 4-5км каждый день целый месяц, а потом случился Левка, и я бегать перестала.

Сейчас вот начала бегать с привычных 4-5км, но со временем стала бегать дольше и теперь пробегаю около 8-10км, бегаю 4-5 раз в неделю. Бегаю в лесу. Мне очень повезло, прямо рядом с нашим домом есть тропинка вдоль реки, по которой можно долго и приятно бегать. Раньше я бегала по городу/улицам и не получала такого удовольствия, какое получаю от леса. Среди деревьев я прямо забываю обо всем, и это самое крутое в беге. Правда, чтобы дойти до этого состояния мне нужно пробежать километров 6-7, потому что в начале бега мыслей как раз очень много.

Зачем я бегаю? Потому что хочется заниматься хоть каким-то спортом. Ну и настроение бег здорово поднимает (про это я много уже говорила… но это нужно самим попробовать, чтобы ощутить это совершенно непередаваемое чувство эмоциональной легкости после пробежек). Не знаю, мой ли это вид спорта, потому что другие виды спорта я особо никогда и не пробовала, но пока мне нравится – я буду бегать. Серьезно я к бегу не отношусь, буду ли бегать регулярно дальше – не знаю. Сейчас бег хорошо вписывается в мою ежедневную рутину, загадывать далеко вперед не хочу, марафоны бегать тоже.

Есть еще одна причина, почему я бегаю, точнее, почему я недавно пробежала два забега – 5км и 10км. Основная причина – это моя Лизка. Мне почему-то очень хочется, чтобы она видела, что спортом занимается не только папа, но и мама.

На недавнем забеге Лизка последние метров сто пробежала со мной.
После финиша.

Мои любимые болельщики.

Пробежала я за 28 минут. Не скажу, что довольна или не довольна результатом, мне как-то все равно. Зато довольна своими ощущениями, когда бежишь рядом с другими бегунами, ну и конечно, когда видишь любимые лица у финиша.

А после забега желающим раздавали массажи.

А потом был 10км-й забег. Это был совместный забег бегунов на 5км и на 10км, поэтому было очень много детей и подростков, которые бежали 5км.

Привет!

Здесь тоже у финиша я побежала вместе с Лизкой.

Бежала все время под проливным дождем. Холодно было только в начале, когда не бежала, а стояла в очереди за номером, а во время бега было классно. Там было много подъемов и спусков, так что было весело.

Первая медаль!

Бегунов на 10км почти не было, поэтому я финишировала почти в одиночестве.

Зато у меня была самая крутая группа поддержки.

После забега всем дают коробочку с едой, и мои дети тут вот едят за маму все печенья оттуда.

В моем детстве спорта не было совсем: и в семье не было, и в школе не было. А замуж я вышла за заядлого атлета, который и бегает очень быстро, и в теннис играет, и на велосипеде гоняет, и на лыжах катается, и в хоккей играет, и плавает быстро… так что приходится мне подтягиваться, и для себя, и для детей.

Пробежала я 10км за 1:03, как раз время моей обычной пробежки.

Результатов бега на своем теле я пока не особо вижу, но прекрасно замечаю, как могу теперь спокойно бегать час и не ныть от боли в ногах и спине на следующий день.

Ну и сразу отвечу на часто задаваемые вопросы… Бегаю я с приложением Nike+Rub Club, с телефоном и наушниками. Слушаю просто музыку из своего телефона, у меня почти все на английском. После пробежки делаю немножко упражнений на растяжку, а потом сразу в душ. Пока я бегаю, с Левкой сидит соседская няня, которая приходит к нам как раз на время моего бега/душа. Очень удобно всегда с утра ей сообщить время, и после уже никуда не денешься – нужно идти бегать.

А после бега я счастливая возвращаюсь к своему сладкому мишутке.

Ну вот вроде и все. И напоследок веселое видео от Олега с моего последнего забега.